龙江新中式家具|身体发胖的坏习惯及危害,绝对让你想不到!

2023-08-24 09:07:57龙江新中式家具141 人查看

肥肉不是一天长成的,很多肉往往都是由于日常生活中没有注意。不知不觉中囤积起来的,这些令你发胖的坏习惯,你躺枪了吗?今儿跟着龙江新中式家具小编一起去看看告别”发胖“坏习惯,学会正确的饮食。

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一、身体“发胖”的原因:

1 、让自己挨饿   

中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。

2 、吃得太快 

吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。

3 、坐下来就不动了

懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做,比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间,虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量,但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。

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二、身体“发胖”有哪些危害?

1、代谢并发症:糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等

2、心血管疾病:高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成

3、呼吸系统疾病:哮喘、睡眠呼吸暂停等

4、消化系统疾病:非酒精性肥脂肝、胃食管反流病等

因此,正确的饮食习惯是很重要的,可以试试以下的办法:

1、吃饭一定要有节奏、有规律,要吃早餐。

2、从季节、节奏、节制这三个方面来适当饮食,这样才是最好的养生方法。

3、有季节,就是说我们要吃应季的水果和应季的蔬菜,尽量不要吃一些反季节的蔬菜,比如说冬天吃的西瓜就属于一个非常反季的东西,西瓜被称为天然的白虎汤,在冬天吃,最伤害人体的阳气。