冬季天气寒冷，许多怕冷的人在晚上入睡的时候都有一些习惯，比如把窗户关紧，穿着厚衣服入睡等…这些习惯真的好吗？今天，广东新中式家具小编给大家科普下冬天睡觉不注意这4个细节，睡眠质量会严重下降！赶紧去瞧瞧吧~
1、窗户留个小缝
晚上睡觉前应该把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。
2、穿着薄衣入睡
冬季有很多人喜欢穿着厚一点的衣服入睡，以便保暖，其实，穿得越厚反而越冷。同时，厚衣服的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。
3、选个偏凉点儿的枕头
中医讲，人体诸多阳气都汇聚于头部，为使头部阴阳调和，除体质较弱的人以外，都应当枕一个偏凉点儿的枕头。像一些麦麸枕头、香草枕、茶叶枕、中药枕都是不错的选择。
4、起床后别急着叠被
早晨起床后，很多人都有马上叠被子的习惯。其实起床后不宜立即叠被。正确的做法是，起床后，先开窗通风，并把被子翻过来，平铺在床上，让被子里的气体和水分自然散发十分钟左右，如果方便的话，也可以挂到太阳底下晒一晒，然后再叠被子。
