龙江新中式家具|春捂抵抗“倒春寒”,该怎么做呢?

2023-10-12 23:37:13龙江新中式家具124 人查看

  接连几日的低气温,很多人又开始感冒了。乍暖还寒,要特别注意添衣保暖,特别是老人、幼儿等抵抗力较弱的人群。中医一直强调以食治病,认为"药食同源”。同时,食疗应“顺应天时”根据季节来调养。下面龙江新中式家具小编给你们好好科普下倒春寒养生之道。

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  春季适当“春捂”,是预防倒春寒的好方法。“捂”,就是保温、保暖,指到了春天,由于气候还不稳定,“春寒料峭”有时春天比冬天感觉还冷,所以先不要急着把冬天的衣服换下来,再捂一段时间,等气温稳定了,确实暖和了,再慢慢换下来。

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但是春捂要捂得恰到好处,否则反而不利于健康。

  一般日平均气温在10℃以下时就需要捂;若得知冷空气即将到来,就需提前一两天先增添衣物捂起来;气温如果升幅不大就尽量少脱衣;不要气温暂时升高就马上脱掉冬装,更不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头;等气温稳定以后,确实暖了,应按从上到下,从外到里的顺序慢慢减衣服。

  捂的重点在背、腹、足三部位。背为阳,是太阳膀胱经和“阳脉之海”督脉的循行部位,背部保暖可预防寒邪入侵,减少感冒发生;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻;“百病从寒起,寒从脚下生”,足最易受到寒邪侵袭,足部保暖才能使身体真正暖和起来。

  因早上气温低、雾气重,锻炼时间宜在下午气温回暖后进行。春天饮食宜清淡、甘、温,避免食用过多油炸和肥甘厚腻的食品。可适当喝姜茶/汤,增加大蒜、洋葱、芹菜等食物,中医认为吃葱、姜、蒜这些辛味菜类食物可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。